THE BASIC PRINCIPLES OF التغذية السليمة أثناء الحمل

إن تناول نظام غذائي صحي خلال فترة الحمل سوف يعزز من نمو طفلكِ وتطوره. تعرفي على أهم العناصر الغذائية التي تحتاجينها ومصادرها.الإسهال : تناولي الكثير من الأغذية التي تحتوي على ألياف البكتين و ال

كما ثبت أن مكملات حمض الفوليك تقلل من خطر الولادة المبكرة.أذا عانيت في أخر حملك من حرقان في المعدة أحرصي علي تناول السوائل بشكل مستمر وركزي علي الأكل الغني بالألياف.تساهم التبرّعات، وهي قابلة �

أولئك الذين يعانون من الاكتئاب الخفيف الذي رافقهم لفترة طويلة.مرتبط بالدورة الشهرية: يحدث لدى النساء قبل بدء فترة الحيض مباشرة، مما يؤدي إلى تغيرات في المزاج والحالة النفسية والجسدية.التزم بن

**انخفاض مستوى السيروتونين** السيروتونين هو مركب كيميائي في الدماغ يؤثر على المزاج.. الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن**للتخلص من اكتئاب الشتاء يُوصى بتناول أطعمة مركبة من الكربوهيدرات المعقدة

خدمة العملاء وتهيئة النظام خدمة العملاء وتهيئة النظامإعداد وتحميل نموذج استلام عهدة مالية أو عينية من الألف إلى الياءإدارة المشاريع إكسل للتعليم إكسل محاسبة ومالية اكسل شؤون الموظفين اكسل ش�